Exercices
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Squat : maîtrisez la technique pas à pas
L'essentiel à retenir : le squat est le roi du bas du corps. Setup, descente, poussée — le geste décortiqué + les erreurs qui plafonnent ta charge et abîment tes genoux.
Développé couché : maîtrisez la technique pas à pas
L'essentiel à retenir : le développé couché est l'exercice roi du haut du corps. Setup, descente, poussée — le geste décortiqué + les erreurs qui plafonnent ta charge.
Snatch exercice : maîtrisez la technique pas à pas
L’essentiel à retenir : le snatch s’impose comme un mouvement d’haltérophilie global propulsant la barre du sol au-dessus de la tête en un geste unique. Au-delà de la…
Face pull : l’exercice clé pour une posture parfaite
L’essentiel à retenir : le face pull est l’allié de référence pour renforcer l’arrière des épaules et la coiffe des rotateurs, souvent négligés. Cet exercice correctif améliore la…